холодильнику, щоб мати красиву
шкіру і струнке тіло?
Розповідає дипломований нутриціолог ірландського Institute of Health Sciences і засновниця школи правильного харчування theBODY school Софія Рожко:
Овочі дуже важливі для організму, тому що містять у собі клітковину, яка підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Нерозчинна клітковина — це їжа для бактерій у кишківнику, які, своєю чергою, відповідають за роботу всього шлунково-кишкового тракту. Розчинна клітковина допомагає руху харчової грудки. Без клітковини їжа нормально не засвоюється, погано проходить по кишківнику, і це викликає сильний дискомфорт, який може проявлятися у формі здуття, болю в кишківнику, висипань на шкірі.
забезпечує рівномірне охолодження полиць холодильного відділення і кошиків на дверцятах холодильника, тому свіжі ягоди та овочі не тільки залишаться такими надовго, а й збережуть свою естетику та смак. Бінго!
Антиоксиданти відповідають за нейтралізацію вільних радикалів у нашому організмі. Вільні радикали — це реактивні сполуки, які починають пошкоджувати клітини. Вони постійно утворюються в нашому організмі, навіть якщо людина веде правильний спосіб життя та стежить за харчуванням.Саме темні ягоди містять в собі найбільше антиоксидантів. Це лохина, чорниця, смородина, ожина. До того ж вони добре переносять заморозку. Однак, якщо сезон ягід ще не скоро і в запасі немає заморожених, підійдуть будь-які фрукти, які ми не очищаємо від шкірки й не переводимо їх в стан фрешу. Чому так? Тому що при вичавлюванні фрешу ми викидаємо макуху, а там — вся клітковина.
Але не забуваємо, що рекомендована порція фруктів — близько 500 г у день.
Не забуваємо, що нормальна порція фруктів в день — близько 500 г.
Однак якщо говорити про такі білки, як риба, м'ясо, яйця, кисломолочна продукція, сир, то це група взаємозамінних продуктів. Тобто людина може вибрати: з'їсти м'ясо, рибу або сир. Бажано, щоб була різноманітність, тому що з м'яса ми отримуємо більше заліза, з риби — більше омега-3.
Білки важливі для підтримки всіх м'язових структур, а також для утворення ферментів в організмі. Кожна амінокислота, яка входить до складу білка, грає свою специфічну роль. Білок відповідає також за насичення, а це дуже важливо, якщо ми говоримо про стрункість і красиве тіло.
може похвалитися можливістю регулювання спеціальної, найбільш комфортної температури для зберігання м'яса, риби та овочів. Це той самий персоналізований підхід до продуктів, про який мріяли всі, хто піклується про власне здоров’я.
Які критерії
для вас важливі при виборі продуктів?
1/11
Скільки часу ви
зазвичай проводите в супермаркеті?
2/11
На якій олії
зазвичай готуєте?
3/11
Друзі вважають, що ви схиблені на БАДах
і вітамінах?
4/11
Яку каву ви зазвичай замовляєте в
ресторані?
5/11
Минулого літа влаштовували фруктові дні,
дозволяючи собі з'їдати скільки завгодно?
6/11
На вечірках ви з келихом ігристого чи зі
склянкою води?
7/11
Чи дозволяєте собі чітміли?
8/11
Від чого залежить схуднення?
9/11
Виберіть свій ідеальний сніданок
10/11
Чи знаєте ви, що від холодильника, де ви
зберігаєте продукти, залежить їхня якість і збереження вітамінів у них?
11/11
І навіть рідкісні чітміли не здатні зіпсувати ваш дивовижний зовнішній вигляд. Так тримати!
Завдяки системі Door Cooling +, яка забезпечує рівномірне охолодження полиць холодильного відділення і кошиків на дверцятах холодильника з мінімальним відхиленням від заданої температури, в новому холодильнику LG кокосовий йогурт буде зберігатися так само добре, як і тунець.
Однак пам'ятайте: багато проблем зі здоров'ям можна вирішити, лише скорегувавши харчування і встановивши в кухні новий холодильник LG з технологією DoorCooling +, який дозволить зберегти свіжість та якість усіх улюблених продуктів.
У нього є дві зони свіжості: FRESHBalancer – спеціальне відділення для підтримання оптимальної вологості овочів і фруктів, і FRESHConverter – з можливістю регулювання температури для зберігання м'яса, риби, овочів. Тепер ваші улюблені продукти залишатимуться смачними довше!
Ви контролюєте буквально кожен шматочок, який потрапляє до вас у рот. Якщо ви дійсно кайфуєте від цього – на здоров'я! Однак, якщо іноді ви втомлюєтеся від постійних обмежень, дозвольте собі маленьку вільність у вигляді шматка піци. На тісті без глютену, звичайно.
Решту шматочків сміливо відправляйте у холодильник LG з технологією DoorCooling +. Завдяки комірчастій структурі кришки Moist Balance Crisper конденсат накопичується в сотах, запобігаючи потрапляння крапель на продукти. Водночас вода повільно випаровується, що забезпечує оптимальний рівень вологості. Це дозволяє зберігати фрукти та овочі набагато довше, при тому що їхні корисні властивості та смакові якості не погіршаться.
